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पेट की चरबी दूर करो घरेलू उपाय से - Fat loss

 आज के समय मे लोग ज़्यादा वजन और पेट की चरबी ज्यादा होने के कारण लोग परेशान रहते है। पेट की चरबी ज्यादा होने से लोग को फीट महसूस नही होता। और दोस्तो एक बार वजन बढ़ जाता है तो कम करना मुश्किल हो जाता है। दोस्तो इस परेशानी को खत्म करने के लिए नीचे बताए गए घरेलू उपाय कीजिये। इस घरेलु उपाय से आपको जरूर फायदा मिलेगा।


पेट की चरबी दूर करो घरेलू उपाय से - Fat loss 

  • पानी 
  • मसालेदार भोजन
  • फल
  • कच्चे लसुन का सेवन
  • स्वीट से दूर रहो
  • नींबू पानी
  • बादाम
 पानी :-

पानी पीने से हमारे शरीर का कचरा भर निकल जाता है। शरीर मे जो जेरी तत्व होते हो वो भी बाहर निकल जाता है। जिससे आप स्वस्थ रहते है।

मसालेदार भोजन :-

भोजन में मसालेदार खाना खाने से बचे। आप जो भोजन बनाते है उसमें मसाले का उपयोग ज्यादा मत कीजिये। तज,तल,लविंग जैसे मसाले का उपयोग कीजिए। जिससे इन्स्युलिन की क्षमता बढ़ती है और साथ साथ सुगर भी कम होती है।

फल :-

फल का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। फल खाने से हमारी रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। हम स्वस्थ रहते है। फल के सेवन से हमारे शरीर को जरूरी विटामिन्स भी मिलते है।

कच्चे लसुन का सेवन :-

रोज सुबह कच्चे लसुन की 2 या 3 कलिया खाने से हमारे शरीर को बहुत फायदा मिलता है। उसके बाद निम्बू पानी का सेवन करने से पेट की चरबी कम होती है। वजन भी कम होता है।

स्वीट से दूर रहो :-

स्वीट को बहुत ही कम प्रमाण में सेवन कीजिए । स्वीट और तेली खोराक से पेट की चरबी बढ़ती है। इसलिए हमें स्वीट और तेली खोराक का सेवन बहुत ही कम प्रमाण में करना चाहिए।

नींबू पानी :-

साधारण गरम पानी मे नींबू का रस मिलाकर थोड़ा नमक डाल कर सुबह सेवन कीजिए। आपके दिन की शरुआत नींबू पानी से कीजिए। यह उपाय से आपका वजन जल्दी कम होगा।

बादाम :-

बादाम में विटामिन E पाया जाता है। बादाम के सेवन से चरबी बढ़ती नही है। बादाम में फाइबर पाया जाता है। बादाम खाने से हमे कई लाभ होते है। 


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