हर रोज 1 केला खाने के ये फायदे जानकर आप हैरान हो जायेगे

हमे रोज 1 केला खाना चाहिए। आपको पता है केला स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। 1 केले में 105 कैलरी होती है। केला ऐसा फल है जो हर सीजन में मिलता है। हमारे शरीर को जरूरी ऊर्जा देता है। केले में ऐसे गुण पाये जाते है जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। केले खाने के फायदे आप जानेगेे तो आप रोज 1 केले का सेवन करने लगेंगे।

केले खाने के फायदे - kela khane ke fayde

ऊर्जा का सबसे अच्छा स्रोत :-

दोस्तों , 1 केले में 105 कैलरी होती है। जो हमे ऊर्जा देती है। जो आप व्यायाम करने जाये तो1 केले को खाकर जाइये। आपको थकान महसूस हो रही है तो आप केले का सेवन कीजिए । केला खाने से हमारे शरीर की ऊर्जा बढ़ती है।

कब्ज की प्रॉब्लम करे दूर :- 

केले खाने से हमारा पाचनतंत्र मजबूत होता है। केले में फाइबर होता है जो हमारी पाचनतंत्र को मजबूर बनाता है।

आयर्न की कमी पूरी करे :-

केले में आयरन होता है। केले के सेवन करने से हमें एनीमिया जैसे रोग नही होते । हमे रोज केला खाना चाहिए।

मसालेदार खाना जो लोग ज्यादा खाते है उनके लिए केला है बेस्ट :-

जो लोग मसालेदार खाना ज्यादा खाते है उन्हें केले का सेवन करना चाहिए। केले में जो एसिड होता है वो खाने को पाचन करने में मदद करता है।

स्टूडेंट्स के लिए :-

स्टूडेंट्स है उनको रोज केले का सेवन करना चाहिए। केला खाने से दिमाग की शक्ति बढ़ती है और मेमरी तेज होती हैं। इसलिए स्टूडेंट्स को रोज केले का सेवन करना चाहिए।

वर्कआउट करते लोगो के लिए :-

वर्कआउट करते लोगो को एनर्जी की जरूर पड़ती है और केले के सेवन से हमे एनर्जी मिलती है। केले में पोटेशियम होता है । पोटेशियम के कारण हमें ऊर्जा मिलती है।

डिप्रेशन हो तब :-

जब डिप्रेशन होता है तब केले का सेवन फायदेमंद साबित होता है। केले में एमीनो एसिड ज्यादा होता है जो हॉर्मोस के लेवल को बैलेंस करता है। जिससे हमारा मूड अच्छा रहेगा।

केले को बेस्ट ऊर्जा का स्त्रोत माना जाता है :-

केले को बेस्ट उर्जा का स्त्रोत माना जाता है क्योंकि केले में थायमिन , नियासिन , रिबोफ्लेविन , पोटेशियम ,  फोलिक एसिड के रूप में विटामिन A और विटामिन बी पर्याप्त मात्रा में होता है। 

रात में केले नही खाने चाहिए 

दोस्तो हमे रात में केले का सेवन नही करना चाहिए। आयुर्वेद के अनुसार रात को केले खाने योग्य नही है। इसका कारण है कि केला से बॉडी में कफ और कोल्ड को बढ़ाता है। इसके अलावा केले पचने में भारी है। इसलिए हमें रात में केले नही खाने चाहिए।