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Coconut Water Benefits: वजन कम करना हो या फिर दिल को रखना स्वस्थ, रोजाना पीएं नारियल पानी

Coconut Water Health Benefits :-

नारियल पानी का सेवन लिवर के लिए बहुत ही फायदेमंद हित है। नारियल पानी मे एंटी ऑक्सीडेंट गुण होता है, जो हमारे लिवर में मौजूद कई तरह के पदार्थों की एक्टिविटी को कम करता है। नारियल पानी हमारी सेहत के लिये बहुत फायदेमंद है।
नारियल पानी पीने के फायदे : Coconut water Health Benefits

नारियल पानी पीने के फायदे : Coconut water Health Benefits

नारियल पानी पीने के दौरान बेहद स्वादिष्ट लगता है लेकिन क्या आपको नारियल पानी के फायदों के बारे में जानकारी है। नारियल पानी में शरीर के लिए फायदेमंद कई तरह के विटामिन्स, मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट मौजूद हैं। इसके अलावा इसमें कैलोरी और फैट भी कम पाया जाता है। भारत में नारियल पानी बहुत ही लोकप्रिय है। इसका प्रतिदिन सेवन करने से वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं नारियल पानी के फायदों के बारे में...

नारियल पानी पीने के फायदे : Nariyal Pani Pine ke Fayde 

नारियल पानी का सेवन लिवर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. दरअसल, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो लिवर में मौजूद कई तरह के विषाक्त पदार्थों की एक्टिविटि को कम करते हैं। नारियल पानी लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए। 

नारियल पानी के लाभ : Nariyal Pani Pine Ke Labh

नारियल का रस युवा, हरे नारियल का केंद्र है। नारियल में 94 प्रतिशत पानी और बहुत कम फैट होता है। 250 मिली नारियल पानी में 9 ग्राम कार्ब्स, 3 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम प्रोटीन, 10 प्रतिशत आरडीआई विटामिन सी, 15 प्रतिशत आरडीआई मैग्नीशियम, 17 प्रतिशत आरडीआई मैंगनीज, 17 प्रतिशत आरटीआई पोटेशियम, होते हैं। आरडीआई सोडियम का 11 प्रतिशत और आरडीआई कैल्शियम का 6 प्रतिशत है।

नारियल पानी शरीर के लिए है फायदेमंद

नारियल पानी हृदय रोग का जोखिम भी कम करता है। दरअसल, यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। इसका सेवन हाइपरटेंशन और स्ट्रोक के खतरे को कम करने में मदद करता है। 

नारियल पानी के सेवन से वजन कम किया जा सकता है

नारियल पानी का सेवन वजन कम करने के लिए भी किया जाता है। दरअसल, यह कैलोरी में कम और पचाने में आसान होता है। इसमें कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो वजन और मोटापा कम करने में मददगार हैं। 

नारियल पानी के सेवन से बल्ड प्रेशर कंट्रोल में रहता है

 हाई ब्लड प्रेशर में नारियल पानी का सेवन लाभकारी माना जाता है। कुछ साल पहले वेस्टइंडीज के मेडिकल जर्नल में एक शोध रिपोर्ट के मुताबिक नारियल पानी हाई बीपी को नियंत्रित करने में मदद करता है। 

अब आपको पता चल गया होगा के नारियल पानी पीने के फायदे क्या है ? 

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